幻灯二

“傻瓜口诀技法”--羽毛球步法、手法的技术要领的口

2019-08-05 05:01:56 黄金城网站-黄金城手机版网址-黄金城官网 100

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  原标题:“傻瓜口诀技法”--羽毛球步法、手法的技术要领的口诀

  羽毛球运动的步法和手法都有一定的技术要领。下面我们就一起学习羽毛球的技术要领口诀吧。

  看手动腰。(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心。)

  先起后抬。(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步。)

  追球赶步。(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前。)

  到点鞠躬。(跑到点上再落重心,准备击球动作。)

  扭胯第一。(无论什么步伐,先动的一定是胯。)

  步伐有数。(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配。)

  小腿稍撇。(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心。)

  胳膊抡圆。(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来。)

  跳起危险。(进行劈杀时,初学都最好不要跳,难度大失误多。)

  后退无忧。(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活。)

  活握死抠。(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。)

  长挥短抖。(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。)

  高压低抬。(打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打。)

  远打近搓。(后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧。)

  对拐平举。(中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。)

  正侧反背。(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。)

  强追缓挡。(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。)

  柔舞脆击。(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。返回搜狐,查看更多